PESO ATUAL = 75.500 KG PESO DA SEGUNDA-FEIRA - 76.400
ELIMINEI ESTA SEMANA 900 GRAMAS
JÁ Estou preocupada a semana passada engordei - 1,4kg no final de semana
durante toda a semana emagreço até 1 kg -para por tudo a perder no final de semana
Gente o que Fazer? alguma dica??????
- Só sei que uma AÇÃO vale mais que mil promessas
SUGESTÃO PARA O FINAL DE SEMANA !
Iogurte desnatado de frutas: 204 Kcal1/2 mamão: 56 kcal1 torrada: 25 kcalCalorias totais: 285 kcal
Suco de abacaxi com hortelã: 44 kcal2 fatias de pão de forma c/ fibras diet: 111 kcal1 colher de cream cheese light: 38 kcalCalorias totais: 193 kcal
1 fatia de queijo minas: 49 kcal1 xícara de leite desnatado com corn flakes: 140 kcal
1 torrada: 25 kcal
1 kiwi: 51 kcal1 potinho de gelatina de morango: 62 kcal
1 copo de suco de laranja com acerola: 64 kcal3 bolachas recheadas: 193 kcal1/2 mamão: 56 kcal1 picolé de limão: 56 kcalCalorias totais: 369 kcal
1 tigela de salada de frutas: 53 kcal1 copo de suco de laranja: 90 kcal1 bis: 37 kcal1 tridente: 6 kcalCalorias totais: 186 kcal
3 comentários:
A minha sugestão para você é escolher uma das refeições do sábado e domigo para se dar livre. Escolha almoço, café ou jantar e coma sem contar, mas com consciência. Isso pode aplacar sua ansiedade e compulsão, mas a restrição limita a ingestão de calarias e o aumento de peso.
Tente e depois avalie se vale a pena!
Beijos e bom final de semana
Kari
Oiiie!!! Tudo bom lindinha, sei que venho pouco te visitar rs, com tempo, mas sempre torço por vc. Como tá os estudos pra OAB?? Menina, para um bom final de semana light saia mtooooors, aproveite mto, namore, paquere, saia com amigas, se divirta, pq se divertindo o tempo passa, vc nem viu e nem sentiu fome rs. Beijoss
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