Dieta da lua, do abacaxi, da sopa, dos três pulinhos... sempre tem alguém pronto para indicar aquela receitinha mágica para acelerar a perda de peso, não é mesmo? Como cada um que conta aumenta um ponto, as fórmulas milagrosas ganham novos ingredientes

“A pessoa pode até perder peso, mas não vai reeducar seus hábitos. A tendência depois que acaba a Dieta é que se volte a comer como antes, o que leva ao efeito sanfona."

Para uma nutrição de qualidade, é preciso evitar alimentos gordurosos, dar preferência aos grãos integrais e consumir muitas frutas, verduras e legumes, além de buscar um equilíbrio entre a ingestão dos nutrientes.

"Falta de qualidade alimentar provoca mau humor, fraqueza e fadiga.


Receitas Light
FILÉ AO TOMATE
Tema: tomate carne prato-principal
INGREDIENTES:

2 TOMATES MÉDIOS
1 BIFE DE FILÉ (100G)
1 COLHER DE CEBOLA PICADA
1 COLHER DE SALSA PICADA
SAL E PIMENTA À GOSTO

MODO DE FAZER

NUMA FORMA REFRATÁRIA,ARRUME OS TOMATES CORTADOS EM LASCAS,TEMPERE COM SAL E PIMENTA. ESPALHE POR CIMA A SALSA E A CEBOLA.
PONHA O BIFE NO MEIO DOS TOMATES,LEVE AO FORNO ATÉ A CARNE AMACIAR.


Acredite em você!