O que comer?

O que comer?

Emagrecer não tem segredo, basta diminuir a quantidade de comida, comer somente o necessário, o resto é que engorda.
Isso tudo todas nós já sabemos. Mas então o que comer? A resposta é: T-U-D-O!
Nosso organismo necessita de tudo e quanto mais variar melhor. Lógico que usando criatividade e bom senso os alimentos ficam mais atraentes e apetitosos.
Trocar o arroz comum branco pelo integral, ou então, ficar no comum mesmo com 2 colheres. E não é pq é integral que pode encher o prato.
O segredo é justamente este: não comer em excesso! REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!
Um bombom não engorda. O que engorda é se comer a caixa inteira e ainda ficar sentada sem praticar exercícios.

Ter sempre alimentos saudáveis ao nosso alcance! A hora que pintar aquela fominha vc já terá o alimento certo! Mas evite ficar mais de 3 horas sem comer nada, aí sim a fome ataca! Com isso nosso organismo vai se reeducando ...