Nada mais eficiente para emagrecer do que usar a gordura como fonte de energia. E o melhor modo de realizar essa façanha é encarar um treino intervalado, alternando caminhada em velocidade moderada e intensa. A ciência comprova: a queima calórica é 30% maior do que na corrida. As vantagens não param aí. Você evita a sobrecarga das articulações (e o aparecimento de lesões) e seu treino não fica monótono (um risco, principalmente se você se exercita na esteira).
Tempo: 1 hora.
Gasto calórico: de 300 a 400 calorias.
Benefício: queima de gordura localizada.
TODA LONGA CAMINHADA COMEÇA COM O PRIMEIRO PASSO!
OPERAÇÃO PIQUINE DE LACINHO ....
PEIXES (20/2 a 20/3)
Para de sonhar e fincar o pé no chão!
correram atrás de objetivos concretos
ciente da necessidade de estruturar metas
estarei mais determinada em 2008.
Estou muito empolgada - Minha Meta de Emagrecimento para Esse Ano de 2008
serão 15 kg
Um comentário:
Oi, Rô! Tudo bem? Como foi de festas? Estou passando para desejar um lindo 2008, repleto de muita paz, saúde e relizações. Que você consiga durante o ano de 2008 alcançar seu objetivo de eliminar 15 Kg. Sucesso!
bjs,
Rô.
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