Emagrecimento rápido, jejuns prolongados, consumo apenas de líquidos, sopas milagrosas... Cuidado! As dietas que prometem muito em pouco tempo podem fazer com que seu corpo sofra o conhecido efeito sanfona , também chamado de efeito iô iô . Quando você engorda, emagrece, engorda, emagrece... Sofre as conseqüências não apenas com estrias e celulites, como problemas sérios para o organismo.

Para evitar, é importante aderir a uma dieta gradual e progressiva, nunca àquelas que prometem emagrecer muitos quilos de uma vez. O organismo deve se acostumar com as reduções de alimentos. A prática de atividade física regular também é uma grande aliada. entre os obesos mórbidos apenas 5% mantêm o peso perdido num tratamento clínico por mais de dois anos.