5º dia – 06/07/2007 - sexta-feira
Café: Queijo + peito de Peru + café com leite
Lanche: chá verde + Kani- Kani
Almoço: alface+abobrinha+peixe frito + 1 espeto de frango
Lanche – café com leite + peito de peru
Jantar:
Ceia-
ATIVIDADE FÍSICA DO DIA
musculação + dança (forro)
Classificação do dia: ( ) Ótimo ( ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa ? ( X ) Sim ( ) Não
Sinto-me: motivada a continuar
2 comentários:
VOCÊ SABIA ....
A CADA 6 kg - VOCÊ ABAIXA UM NÚMERO DA ROUPA 48/46 OBA!!!
Imagino que vc saiba que cada quilo equivale mais ou menos a 7.700 calorias.
Mas às vezes tem gente q não sabe e q pode estar achando que por não ter comido determinada coisa é 1 kilo a menos no corpitcho.
Uma vez eu li sobre um estudo que dizia que 21 dias (3 semanas) são o período necessário para se condicionar novos hábitos - quebrar vícios, estabelecer hábitos novos ou alterar hábitos antigo. Em outras palavras, se você quer incorporar um hábito novo na sua vida ou alterar ou cortar um já existente, tudo o que você tem a fazer é conscientemente manter o esforço repetitivo por 21 dias, após os quais seu cérebro e seu corpo passarão a reconhecer o novo hábito como estabelecido, repetindo automaticamente o novo padrão - de forma que o esforço consciente passa a não mais ser mais (tão) necessário
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