DIETA DA GELATINA - 3 KG - 1 SEMANA

O cardápio da dieta

Café da manhã

· 2 fatias de pão de forma light com peito de peru ou requeijão light

· ½ mamão papaia ou 1 pedaço de melancia ou de abacaxi

· 1 copo de suco de melancia ou de laranja ou 1 xícara de café com leite e adoçante

Dica da nutricionista: Segundo Paula Corrêa, a Kelly poderia consumir a fruta com uma semente oleaginosa, como a linhaça. "Essa é uma fonte de fibras, garante mais saciedade e ajuda a reduzir o colesterol ruim."

Lanche da manhã

· 1 taça de gelatina light ou 1 barrinha de cereal

· 1 copo de chá verde

Almoço

· 2 colheres (sopa) de arroz

· 1 colher (sopa) de feijão

· 1 filé de frango ou peixe grelhado (uma ou duas vezes por semana eu substituía por carne vermelha)

· Salada de alface, tomate, cenoura, rúcula e agrião

Lanche da tarde

· 1 taça de musse de gelatina ou 1 pote de iogurte desnatado

Jantar

· 1 prato de sopa de legumes ou de salada de folhas verdes

Dica da nutricionista:

seria bom acrescentar legumes à salada, para enriquecê-la com vitaminas.

O prato pode ser acompanhado de um sanduíche.

Ceia

· 1 xícara de chá verde e hortelã

· 1 torrada Se depois da ceia eu sentisse vontade de comer doce, comia uma taça de musse de gelatina.

Receita da musse de gelatina
Bata no liquidificador 1 envelope de gelatina de morango light dissolvida em 100 ml de água, 1 pote de iogurte desnatado e alguns pedaços de morango. Leve a musse à geladeira até endurecer.