retirar um copo de refrigerante diminui cinco vezes mais peso

retirar um copo de refrigerante diminui cinco vezes mais peso

Afirmam que é mais fácil exagerar quando bebemos do que quando comemos e, também, por conta do alto valor calórico de algumas bebidas e falta de informação, as pessoas acabam não percebendo os excessos. O açúcar, presente em grande parte dos líquidos ingeridos é também um grande vilão, já que é um carboidrato simples de rápida absorção e estimula a produção de insulina (hormônio que favorece o estoque de energia ingerida em forma de gordura).

Outra resposta para tal constatação é a questão do mecanismo interligado à mastigação, responsável por estimular regiões do cérebro que regulam a saciedade, ou seja, a ingestão de líquidos tem essa “desvantagem”, pois não permite ao organismo perceber os abusos.

Confira abaixo como as bebidas podem ser tão calóricas quanto os alimentos:

• 1 Copo de Chope (300 ml) = 1 Pão Francês = 130 kcal

• 1 Copo de Coca Cola (300 ml) = 3 Colheres de Sopa de Arroz Carreteiro = 120 kcal

• 1 Copo de Suco de Laranja adoçado com açúcar refinado (250 ml) = 4 unidades de Nuggets = 210 kcal

• 1 Copo de Milkshake de Chocolate (500 ml) = 1 Chesburguer = 510 kcal

• 1 Copo de Suco de Milho (250 ml) = 4 Unidades Pequenas (20 gramas cada) de Pão de Queijo = 160 kcal

• 1 Copo de Caipirinha (200 ml) = 1 Porção de Lasanha à Bolonhesa (237g) = 260 kcal

• 1 Copo de Caldo de Cana (300 ml) = Esfiha Carne Aberta (60g) = 160 kcal
por: Dionisio Alexandrini Neto