Qual a Chave para mudar nossos hábitos alimentares

Há poucas coisas mais complicadas do que mudar um hábito alimentar. A pessoa gosta de comer as coisas que ela gosta de comer e pronto. É possível adequar muitas coisas, mas não dá para a pessoa mudar completamente da noite para o dia.

A chave é se respeitar e respeitar o seu organismo. Mudanças radicais de uma hora para a outra não se mantêm ao longo do tempo; a pessoa invariavelmente acaba voltando para seu comportamento anterior.

a melhor maneira de ter uma alimentação saudável não é se prender a receitas fixas e a dietas mirabolantes. "Enquanto a pessoa segue as 'regras' da dieta, tudo bem. Assim que ela 'escapa', volta a se alimentar como antes. É isso que faz surgir o famoso efeito sanfona.

O melhor a ser feito é buscar o equilíbrio no dia-a-dia

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