FINAL DE SEMANA ....ESTÁ CHEGANDO

Hoje é sexta-feira e eu não vou comer como uma descontrolada o final de semana.
Chega de compulsão, chega de me distanciar do meu projeto. 75 kg


Vou esculpir meu corpo !

Sei q qd queremos emagrecer R.A. acaba virando uma dieta, né??? Mas o que fazer nos deslizes??? Lembrar-se que está fazendo R.A., certo???
Em R.A. vc não está proíbido de comer nada, mas tem q ser moderado... O final de semana está chegando... vai tomar refri?? Que seja light, vai comer pizza? de calabresa... qts coisas já aprendemos a substituir aqui, hein???
Vcs se lembram de algumas dicas??? Como deslizar sem enfiar o pé na jaca???
Vamos nos cuidar, galera, mesmo nos fins de semana... pd até comer uma ou outra coisa diferente (guloseima), mas nada de enfiar a cara... e, sempre que possivel optar pelo menos calórico/light/ diet...
(By Edna)

Meninas Queridas...

Eu não fiz tudo direitinho não...

Mas eliminei 500 gramas não é maravilhoso.
Imagine um pote de margarina de 500 gramas de gordura eliminada em uma semana....
Só não consegue quem desiste

PESO ATUAL :76.500

META: 75KG

Estava lendo no livro o Secredo dos Campeões, que além de você ter objetivos tem tb que traçar uma Estrategia para chegar lá.

Hoje vou montar mais ou menos meu cárdapio da semana que vem com algumas substituições para ver o que acontece.


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