
O peso de sua alma:
- A alma magra sempre deixa comida no prato, a gorda, o raspa
- A magra, mesmo com fome, prefere ir dormir porque está cansada.
A gorda nunca dorme de estômago vazio
- Magra: come quando tem fome. Gorda: come previamente
- Alma magra: tem olho proporcional a sua ‘não-barriga’.
Alma gorda: tem olho maior que a barriga (e ela é bem avantajada)
- Pizza da alma magra: mussarela, rúcula e no máximo, marguerita.
Para a alma gorda, tudo que tenha catupiry, bacon, mais que três queijos, é perfeito
- O restaurante predileto da alma leve: francês, natural ou japonês.
Da alma pesada: qualquer um que seja rodízio. Ok, você tem alma e peso gordo... Como agir?
É difícil admitir mas algumas de nós estamos realmente acima do peso... Uma amiga diz que sabemos quando estamos gordas assim que viramos ponto de referência e ouvimos o seguinte: ‘tá vendo aquela gordinha ali, o cara que está ao lado dela...’... Rsssssss. Se você já virou isso, não surte.
Por isso, a autora emplaca as dicas:
vista-se para o sucesso sempre: gordinha ou não, você sempre vai parecer mais bonita se estiver bem vestida, isso é fato, então, não economize na vaidade- se uma roupa lhe caiu bem, compre a peça em outras cores para que você tenha esse coringa no armário a qualquer momento- nada de camuflagem: não nas roupas mas evite os casacos amarrados na cintura.
Por isso, a autora emplaca as dicas:
vista-se para o sucesso sempre: gordinha ou não, você sempre vai parecer mais bonita se estiver bem vestida, isso é fato, então, não economize na vaidade- se uma roupa lhe caiu bem, compre a peça em outras cores para que você tenha esse coringa no armário a qualquer momento- nada de camuflagem: não nas roupas mas evite os casacos amarrados na cintura.
Você acha que está diminuindo as formas mas só está aumentando o volume
- pense colorido: o preto é lindo e emagrece mas existem outras opções e uma cartela de cores enorme para você usar e abusar, com bom senso, claro.
Não vire uma louca por balança
“Recebo diariamente pacientes que se tornam verdadeiras obcecadas em perder peso.
Para Lara, mais importante que seguir algum planejamento alimentar, é aceitar que você precisa mudar de hábitos de maneira gradual, sem radicalizar com o organismo. Atenção:-
faça uma reeducação alimentar orientada por um profissional, assim, você tem um acompanhamento constante e se motiva mais a conquistar seu objetivo- não vire uma obcecada pela balança, viva a vida de maneira natural, apenas mudando os hábitos aos poucos em busca do organismo saudável-
faça uma atividade que lhe dê prazer:
“Quando a pessoa está com o emocional muito alterado, sua glândula supra renal libera cortizol na corrente sangüínea. Essa substância faz com que a pessoa engorde, sem comer grandes quantidades”, explica a especialista- “O cortisol também aumenta a gordura localizada na região abdominal, o que aumenta o risco de desenvolvimento de doenças crônicas no futuro, como aumento de pressão arterial. Além disso, o jejum prolongado também aumenta o cortisol”, diz a nutricionista- controle o impulso compulsivo e só coma realmente quando estiver com fome (não por prazer)
Fontes:Livros: ‘Exorcize sua alma gorda’, Andréa Cordoniz, Editora Matrix‘Segredos da Gordinha Feliz’, Wendy Shanker, Editora VerusLara Natacci, nutricionistawww.dietnet. com.br
AMIGA... NÃO ESQUECE DE PEGAR SEU SELINHO LÁ NO MEU BLOG HEIN!!!
ResponderExcluirBJUSSS