Nada mais eficiente para emagrecer do que usar a gordura como fonte de energia. E o melhor modo de realizar essa façanha é encarar um treino intervalado, alternando caminhada em velocidade moderada e intensa. A ciência comprova: a queima calórica é 30% maior do que na corrida. As vantagens não param aí. Você evita a sobrecarga das articulações (e o aparecimento de lesões) e seu treino não fica monótono (um risco, principalmente se você se exercita na esteira).
Tempo: 1 hora.
Gasto calórico: de 300 a 400 calorias.
Benefício: queima de gordura localizada.
TODA LONGA CAMINHADA COMEÇA COM O PRIMEIRO PASSO!
OPERAÇÃO PIQUINE DE LACINHO ....
PEIXES (20/2 a 20/3)
Para de sonhar e fincar o pé no chão!
correram atrás de objetivos concretos
ciente da necessidade de estruturar metas
estarei mais determinada em 2008.
Estou muito empolgada - Minha Meta de Emagrecimento para Esse Ano de 2008
serão 15 kg
Oi, Rô! Tudo bem? Como foi de festas? Estou passando para desejar um lindo 2008, repleto de muita paz, saúde e relizações. Que você consiga durante o ano de 2008 alcançar seu objetivo de eliminar 15 Kg. Sucesso!
ResponderExcluirbjs,
Rô.